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想要「漂亮一夏」，單靠馬甲線或人魚線已經不夠看，最近新出版塑身書籍的知名舞蹈老師KIMIKO（林睿君）分享，想要擁有姣好傲人的身材，除了均衡飲食之外，運動瘦身時需特別加強「三ㄦ線」，將全身線條打好「版型」，曲線保持緊緻才能顯得年輕養眼。

什麼是「三ㄦ線」？

所謂「三ㄦ線」，以身體前半部來看，指的是鎖骨線條、腰腹部馬甲線，以及大腿內側往上至鼠蹊部的線條；若以後半部來看，「三ㄦ線」則包括肩胛骨、腰窩和臀部下緣的線條。

擁有前凸後翹好身材和Q彈好肌膚的KIMIKO表示，想讓身體曲線保持緊緻、凹凸有致，不能僅單練馬甲線或人魚線，必須兼顧肩膀、腹部和臀腿，從頭到腳幫身材「重新全面打版」，練出漂亮的ㄦ字線，才能穿什麼都好看，身體看起來像年經10歲以上。

打造三ㄦ線　天天練燃脂操

正值比基尼女郎爭豔的炎炎夏日，KIMIKO分享一招能夠讓民眾簡單上手，且可同時訓練馬甲線、瘦小腹以及幫助胸部集中變挺的燃脂操，男生每天10次、女生每天5次，就能打造出漂亮的「三ㄦ線」。

★動作說明：

1. 保持站立姿勢，女性雙腿併攏、膝蓋夾緊，男性雙腳與肩同寬、腳尖朝外45度。

2. 下巴內縮，手臂舉高，手指交握且往自己的方向按讚。

3. 手臂內緣夾住太陽穴兩側，避免用到肩膀的力氣。

4. 吐氣時，屁股不動、手臂往下、肚子慢慢內縮，身體自然前屈；吸氣時，動作慢慢恢復原位。每個吸氣或呼氣各約4拍。

★注意事項：

1. 手腕一定要往自己的方向按讚，往下按讚時會發現腋下肌肉被舉起，肩膀內側肉往內夾起。

2. 如果夾臀方式不對，容易造成駝背，且會用到大腿前側力量而造成大腿變壯，因此夾臀時必須注意，在下腹部和臀下緣往內夾的同時，臀部需往上提，才能同時達到提臀、瘦小腹的作用。

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知名舞蹈老師Kimiko擅長用日常生活中的小動作，來雕塑身材，像女生揹包包上樓梯，甚至是打電腦，只要動作正確，就可雕塑手臂、腿還有臀部的線條。

《女人我最大》：「哇塞，目不轉睛，精瘦美。」

上節目宣傳塑身書，練出漂亮臀型，Kimiko老師不需要健身器材，只需要一張衛生紙。《女人我最大》：「這樣一夾的時候，把你的肚子再往後縮，還可以靠在椅背上，有沒有覺得你的屁股有夾進來的感覺了？SIZE就會整個變小，然後這個動作，也可以順便練到我們小腹婆下腹的位置。」

節目上示範還不夠，Kimiko老師，化身美艷OL，傳授上班也可以塑身的秘訣。Kimiko：「接下來要教大家，怎麼樣在路上走路的時候，背包包也可以，雕塑到你的手臂的方式，因為背包，我們都背到包包有一點重，所以就會越來越駝背，所以記住一個小秘訣，把包包微微往後推，用手臂內緣夾住它，你的胸口就被挺起來了，所以每天就算背著大包包也可以雕塑到手臂的線條喔。」

包包往後推，用手臂內緣夾緊，每天上下班都是鍛鍊好時機。Kimiko：「知道嗎，其實你走對啦，連爬樓梯的腿型都會變漂亮喔，你要讓你的膝關節放輕鬆，所以當我們在走的時候，注意，只要身邊有牆壁或是扶手，都不要放過，把身體的重量放在支撐物上面，往上走的時候，用全身的重量一起把你的身體往前帶，所以注意，每走一步的時候，你的重量大概在額頭前方的角度，不可以讓你的身體後傾，這樣你的小腿肚就會變粗喔，所以記住要往斜上走，然後把重量放在你的支撐物上方。」

切記，這招爬樓梯塑腿，只有上樓梯才有效。Kimiko：「接下來，要跟大家分享的是，怎麼樣在辦公室連坐著打電腦，都可以雕塑到身材的小秘訣，如果啊，擔心久坐，你的下半身越來越癱，越來越大的女生，要特別注意喔，這個動作因為你被夾在椅子跟桌子中間，然後你的背是舒服地，往後躺下來的時候，你的骨盆腔會呈現內關的位置，所以你的臀部會很自然地就呈現關起來的狀態，那你的臀部就不會越坐越大囉。」

打電腦的時候，把鍵盤往螢幕推，雙手伸直，手肘內關，這樣打字肩膀就會變窄，手臂也會纖細。Kimiko：「偷偷告訴大家喔，坐的好啊，你在辦公室也可以招桃花，為什麼呢？因為當你的上背部是舒服地靠在椅背上的時候，你的脖子就會像天鵝的脖子這樣，有優美的線條，跟臉是在最漂亮的角度，所以大家看到你，就會覺得說哇，這個女的好漂亮喔。」

走路包擺手臂後夾緊，上樓抓扶手重心往前，打字貼椅背手肘內收，上班就像在做塑身操。

桃園縣政府衛生局追查後發現，瘦肉精來源為美福國際股份有限公司；該局表示，針對不合格肉類產品都會持續追查，目前瘦肉精僅萊克多巴胺允許殘留量10ppb，其餘均為不得檢出。

衛生局表示，瘦肉精主要為牧農添加於動物飼料中以促進蛋白質合成，減少長脂肪、減少飼料使用、使肉品提早上市、降低成本使用，但若食用瘦肉精殘留量過高之肉品，可能會立即出現噁心、頭暈、肌肉顫抖、心悸、血壓上升等中毒症狀，民眾可能在不知不覺中吃下許多有毒物質。

桃園縣衛生局呼籲，選購肉品時，應選擇具有優良標誌之產品或向信譽良好之廠商購買，不宜購買來源不明之肉品；該局也呼籲食品製造業及餐飲業者應於包裝上或供民眾飲食之場所，清楚標示或揭露牛肉來源，業者確實做好份內工作，可保障民眾飲食健康的安全。

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腦血管疾病(腦中風)長年為國人十大死因第三名，國際中風協會指出，糖尿病、高膽固醇和高血壓以及體重過重是罹患腦中風的高危險群。營養師建議，飲食採用低油、低鹽、高鎂、高鉀和高纖的低鈉「得舒飲食」，就可以讓血管健康不堵塞，遠離腦中風。

根據2005年到2008年台灣地區營養健康狀況調查發現，國人飲食型態已經和以往不同。醣類方面，全榖根莖類所提供比例降低，糕餅和甜食和加糖飲料食用增加；脂質部分，家畜製品和含醣類食物的油脂類的攝取也略為偏高，而且蔬果類未達建議量。聯合醫院中興院區營養科營養師徐裴莉表示，高糖、高油、高鹽分和高熱量的飲食型態，不但超過納的攝取量，也容易導致腦中風。

徐裴莉進ㄧ步說明，「得舒飲食」中的全榖類、蔬果、魚類、低脂奶和堅果有助於血壓、低密度脂蛋白膽固醇控制，以蒸、煮、烤和拌取代以往油煎、炸和重口味烹調習慣，也可以預防腦血管疾病風險。

聯合醫院建議，選擇清淡烹調，飲食均衡種類多樣化，養成低鈉配合得舒飲食的健康飲食型態，每天2份水果取代含糖飲料以及糕餅甜食，就可以降低腦中風的發生率。

（中央社記者黃意涵台北29日電）八里雙屍案被告謝依涵於法院審理時，不時變更辯詞，以4種「計中計」說法求生。士林地方法院推翻3種，今天判她死刑。

前媽媽嘴咖啡店店長謝依涵，被控在2月間下藥迷昏富商陳進福、張翠萍夫婦後，持刀殺害兩人後棄屍淡水河，還化老妝喬裝成張女，盜領死者夫婦的銀行存款。士林地檢署依強盜殺人等5罪起訴謝女，求處死刑。

士林地院整理出謝依涵4種計中計辯詞，包括她與陳進福交情匪淺、陳進福想與她有不倫關係、陳進福也想殺害張翠萍、她感覺無法脫離陳進福等。

士林地院比對謝依涵往來銀行存入金額及薪資總額，認為她不定期受陳進福金錢資助，且她授權陳進福全權代理其證券帳戶進行交易，陳進福也將與謝依涵的關係記載為「親戚」，認定2人確實交情匪淺。

不過，法院指出，謝依涵雖供稱陳進福身上有很多老人斑及白色胸毛，但屬一般常情，且經醫師肉眼觀察，陳進福身上無任何老舊疤痕，陳進福家中採集的毛髮、衛生紙等，也不符謝依涵DNA，無法證明陳進福想發展不倫戀。

此外，士林地院認為，陳進福無償資助謝依涵新台幣70萬至95萬元資金，有相當大的權限及自由可使用金錢，張翠萍也將陳進福指定為有權開啟北投農會保管箱者，陳進福應無殺害張翠萍之意及必要，不採信謝依涵稱陳進福想殺害並奪取張翠萍財產的計謀。

最後，法院指出，謝依涵無法證明陳進福會對她糾纏不放，她對於解釋殺害張翠萍的緣由，也前後供述矛盾，因此不予採信。1021029

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）現今講求男女平權，為了避免男性主義至上、父權觀點角度看待女性健康議題，國民健康署昨（5）日在台大國際會議中心舉辦「2013婦女與健康國際研討會」，與國內外專家學者一同探討全球婦女健康議題，針對女性健康的照顧改革、女性心理健康、婦癌篩檢和婦幼健康、母嬰親善醫院等議題做詳細的討論。

醫療照護　也應性別平等

國民健康署署長邱淑媞表示，自聯合國在1995年提出「性別主流化」的原則後，性別的議題陸續獲得重視，世界衛生組織也在2002年通過性別健康政策，成立性別暨婦女健康部，促使世界各國對於女性健康的議題有更多的關注；台灣也為了照護女性的身心健康需求，自2000年起，就擬定一套涵蓋各年齡層婦女健康議題的「婦女健康政策」，積極消除過去健康服務中以男性角度看待女性健康問題和性別偏差的現象，讓性別平等成為健康服務和照顧體系的主流。

為了呼應國際婦女的健康政策，台灣近年來也積極推廣婦女健康相關政策與措施，如為了確保嬰幼兒健康和提供孕婦優質服務，政府免費提供產婦10次產前檢查和1次超音波檢查、並全面補助孕婦「乙型鏈球菌篩檢」的檢驗費用和提供高危險群孕婦產前遺傳診斷及諮詢服務，重視女性健康和生育問題。

國內外交流　盼各界重視女性健康議題

而這次的國際研討會以「婦女與健康之全球的挑戰與進展」為主題，希望透過國外專家的參與，能從中獲得他們本身的經驗和見解，並將國內婦女健康議題的政策面和執行面，與國外專家一起進行剖析與討論，也希望藉此引起各界對婦女與健康議題的重視。

（優活健康網記者陳靜梅／編譯）最新研究指出，每天持續運動半小時，可以減少將近5成罹患子宮內膜癌的風險，其中更指出喝咖啡也能幫助女性保護子宮，但還需再進一步證實。

英國研究指出，每日維持38分鐘的規律運動和保持健康體重可減少約44%的子宮內膜癌病例發生；子宮內膜癌好發於60歲以上婦女，為英國女性第4大癌症。

美國羅格斯大學癌症研究所流行病學副教授艾莉莎‧班德拉（Elisa Bandera）表示，子宮內膜癌是女性常見的疾病，有許多研究已顯示保持健康體重和規律運動能有效預防此疾病的發生。

脂肪和癌症有關聯　健康體重、規律運動保健康

科學家相信脂肪和癌症間有正向關係，因為脂肪細胞會釋放荷爾蒙增加罹患癌症的風險，因此規律的運動能讓荷爾蒙濃度維持在健康的狀態，並提升防疫力和消化作用，讓身體更健康，自然遠離癌症威脅。

世界癌症研究基金會執行長卡倫‧薩德勒（Karen Sadler）表示，為了減少罹患子宮內膜癌和其他癌症的風險，本基金會提倡每天應進行至少30分鐘的運動和維持健康體重，並切勿過瘦或過胖。

咖啡保護子宮?　專家說尚待釐清

該研究也透露出，咖啡或許能減少罹患子宮內膜癌的風險，但咖啡的保護力仍就需進一步研究才能得知確切結果，薩德勒表示關於咖啡保護子宮的論述相當有趣，但還有許多環節需釐清。

內衣品牌「Yes」公開了其代言人Secret成員全孝盛所拍攝的「2013秋季造型照」。

新造型照中，全孝盛以特有的活力與感性來完成了充滿能量且豐富多彩的內衣造型。她將充滿秋季感覺的淡棕色豹紋、圓點花紋的內衣與熱褲搭配在一起，大顯無可挑剔的完美身材。尤其，她面帶甜美笑容、身著可愛的蝴蝶結與蕾絲點綴的內衣的造型照中，更加襯托出她的可人少女之貌。

Yes市場銷售部負責人表示：「繼上一季由全孝盛代言的產品全部售罄之後，就引起了不少關注。而今年秋季也希望全孝盛發揮Yes獨有的個性與風格，獲得20代消費者的青睞。」趙海珍／文 版權所有 韓星網 禁止轉載

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）食用優酪乳減肥恐發生胃食道逆流，一名23歲黃姓女子近半年因工作壓力大，體重暴肥10公斤，嘗試多種方式減肥效果都不好，最近使用優酪乳和蘇打餅乾減重，短短一個月即瘦了3公斤，後來她乾脆不吃餅乾，三餐都喝優酪乳，直到感覺口中有酸苦味且喉嚨不舒服、胸口灼熱疼痛到腸胃科檢查，才發現罹患胃食道逆流。

台北中山醫院腸胃科吳德強醫師表示，胃食道逆流容易出現在肥胖或正在減肥的患者身上，其中年輕女性約佔7成，臨床上常見患者在減肥過程中採取飢餓或空腹方式、或只選擇單一食物減肥，如優酪乳或檸檬汁、過酸食物容易使減重者胃酸分泌增多、胃黏膜受創嚴重，加上長時間胃裡沒有澱粉，會造成胃潰瘍、胃食道逆流加劇。

吳德強醫師說，錯誤飲用優酪乳容易拖延治療時機，增加併發症發生率，一般來說，嚴重的胃食道逆流可能出現食道潰瘍、出血、狹窄、穿孔、食道癌等併發症。

優酪乳無法改善胃疾　太甜容易加重症狀

臨床還有另一個迷思，常聽患者說喝優酪乳可以改善胃疾，有些人胃部幽門桿菌過多，出現胃潰瘍、胃食道逆流等胃病，以為喝優酪乳可以補充益生菌，讓腸胃道好菌增多、抑制壞菌，沒想到反讓胃病症狀加重。還有人擔心市面優酪乳太甜而選擇自製，結果乳酸菌放愈久變愈酸，最後只好加糖，不但減肥不成，糖份太多的優酪乳反而會刺激胃壁，加重胃食道逆流症狀。

目前並沒有證據顯示優酪乳可以改善胃疾或胃食道逆流症狀，如果優酪乳太甜，還可能讓症狀更惡化。

15歲就出道的尹恩惠，身材胖胖的，讓她的演藝之路跟著受限。她自創的減肥法，是三餐都吃半碗白飯，搭配水煮雞胸肉、魚湯，還要吃大量的泡菜。這種菜單搭上運動，真的能有效減肥，就連營養師也說讚。

身材姣好的尹恩惠，性感舞姿讓人離不開目光，但其實剛出道的尹恩惠可是有少女壯士的外號。真的很難想像，15歲就出道的她，一直以來身材都是圓圓滾滾的，後來瘦身有成，還接拍了內衣廣告，超性感。

能從58公斤瘦到47公斤，尹恩惠可是吃了不少苦頭，學生時代，她曾經1天只喝1瓶乳酸飲料減肥，最後體力不支暈倒，之後尹恩惠不再做傷害身體的事，她開始積極運動，每天只攝取1500大卡的熱量，三餐正常，白飯減半，除了吃水煮雞肉和魚湯，尹恩惠的秘密武器就是大吃泡菜。

因為泡菜的辣椒所含的辣椒素，能促進脂肪燃燒，還有降低膽固醇的功效，尹恩惠自創的瘦身法，不僅讓她狠甩9公斤，還符合養生原則，就連營養師都說讚。尹恩惠減肥前後的模樣，不想餓著肚子瘦身的人，不妨來試試韓國泡菜。

（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）許多媽媽都知道親餵母乳有助恢復苗條身材，但醫師臨床發現有不少產後媽媽嫌體重瘦得不夠快，在飲食方面斤斤計較造成嚴重掉髮！台北中山醫院婦產科郭安妮醫師表示，臨床就發現超過五成的產後媽媽採用不吃或節食等方法來達到減重效果，結果不只造成營養素不夠頻頻掉髮或體力變差，甚至減少乳汁分泌或造成乳汁品質下降，危害哺乳期寶寶身體健康。

郭安妮說，產婦在寶寶出生後，體重會迅速下降4-5公斤，產後二週內因容易盜汗，體重會再降約2-3公斤，如果產後媽媽每天正常攝取2500大卡的熱量，體重就可以正常下降。不過，許多產婦坐月子期間因東西吃太補或補充過量食物，造成體重無法下降而尋求各種方法減重。提醒要減重的產婦，吃東西除了計算熱量外，哺乳媽媽更要注重食物品質，盡量攝取高營養價值、低熱量的食物，包括蔬菜、瘦肉及魚類，維持乳汁營養品質。

另外，乳汁可能因哺乳時間愈長降低乳汁品質，飲食方面可適當選擇具胺基酸強化功能，及含牛磺酸、低熱量的營養補充品，幫助寶寶營養更均衡。

郭安妮建議可適當補充含多種胺基酸、牛磺酸、益生菌、鐵及鈣質的營養補充品，避免錯誤的飲食方式，像是一直吃青菜，小心反而會導致嚴重落髮，其實產婦在產後想要瘦身，只要採取高蛋白質、低熱量以及少量多餐的原則，就可以健康瘦身。

（圖片來源／主辦單位提供）

到美術館參觀的時候，看到畫作或雕像的古典美女，共通點都是外型比較豐腴，而這些人如果變瘦會變成怎樣？義大利一位藝術家，就利用電腦修圖軟體Photoshop，把好幾幅名作「大瘦身」。

達文西作品「蒙娜麗莎的微笑」，堪稱是法國羅浮宮的鎮館之寶，就算沒親眼見過，電影裡、書本上也都能發現她的身影，但你看過這樣的蒙娜麗莎嗎。

跟原作相比，蒙娜麗莎臉型變成下巴尖尖的瓜子臉，脖子變細，身型小了1號，甚至連手指都變修長，知名畫作不是被惡搞，而是一位義大利藝術家用電腦修圖軟體Photoshop，把名畫上的豐腴美女稍微修改一下，表示這樣更貼近現代人的審美觀。

被迫整形的不只蒙娜麗莎，還有希臘女神維納斯。網路影片：「這無疑是西洋藝術史上最具代表性的作品。」

很多人熟悉的畫作「維納斯的誕生」，站在蚌殼裡的維納斯變得弱不禁風，羅浮宮另一個鎮館之寶，斷臂維納斯大理石雕塑也變成紙片人。

還有馬內名作「草地上的午餐」，原本有小腹的裸女被Photoshop修圖之後，游泳圈不見，大腿也瘦了，根本就變成不同人。

不過藝術家強調，他的目的是探索「照片修圖」的可能性和新視野，還有比較2個不同時期，絕對不是推崇現代人認為瘦才是美的價值觀。

相關圖片

（圖／翻攝http://www.hpdetijd.nl/）

新聞來源:
YAHOO新聞

到美術館參觀的時候，看到畫作或雕像的古典美女，共通點都是外型比較豐腴，而這些人如果變瘦會變成怎樣？義大利一位藝術家，就利用電腦修圖軟體Photoshop，把好幾幅名作「大瘦身」。

達文西作品「蒙娜麗莎的微笑」，堪稱是法國羅浮宮的鎮館之寶，就算沒親眼見過，電影裡、書本上也都能發現她的身影，但你看過這樣的蒙娜麗莎嗎。

跟原作相比，蒙娜麗莎臉型變成下巴尖尖的瓜子臉，脖子變細，身型小了1號，甚至連手指都變修長，知名畫作不是被惡搞，而是一位義大利藝術家用電腦修圖軟體Photoshop，把名畫上的豐腴美女稍微修改一下，表示這樣更貼近現代人的審美觀。

被迫整形的不只蒙娜麗莎，還有希臘女神維納斯。網路影片：「這無疑是西洋藝術史上最具代表性的作品。」

很多人熟悉的畫作「維納斯的誕生」，站在蚌殼裡的維納斯變得弱不禁風，羅浮宮另一個鎮館之寶，斷臂維納斯大理石雕塑也變成紙片人。

還有馬內名作「草地上的午餐」，原本有小腹的裸女被Photoshop修圖之後，游泳圈不見，大腿也瘦了，根本就變成不同人。

不過藝術家強調，他的目的是探索「照片修圖」的可能性和新視野，還有比較2個不同時期，絕對不是推崇現代人認為瘦才是美的價值觀。

相關圖片

（圖／翻攝http://www.hpdetijd.nl/）

新聞來源:
YAHOO新聞

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）春天到了，對於減重族來說，夏天的輕薄衣衫遮不住肥肉，也因此該在春季加足馬力減重。利用春天身體狀態循環最好的時候，除了做飲食控制，也能藉由針灸改善肥胖者的內分泌功能來抑制食慾、降低亢進消化功能、加速身體脂肪代謝，達到健康瘦身目的。

中醫科醫師阮膺旭說，以中醫觀點，肥胖產生為好食膏梁厚味，因而造成脾胃功能失調，身體代謝失常，如脾虛痰濕的患者，常會產生肥胖及容易疲勞症狀，只要健脾利濕後，這些症狀都可獲得緩解。而肥胖又分為二種症型，「虛胖」常見症狀包括腳部水腫、尿量減少、身體覺得重、倦怠，一般為喝水易胖的體質；「實胖」症狀有口乾舌躁、便秘、口臭等。

對於虛胖型，建議以健脾補腎藥為主，或多吃一些健脾利水的食物，如薏仁、芡實、綠豆、山藥；針對實胖型，則使用潤腸通下，或消油脂的藥，也可多吃山楂、陳皮、荷葉、洛神花等。此外，具有緩和滋補、補中益氣、安五臟益脾胃的「黃精」，在古書中記載「久服可輕身延年」，但胃腸不好者及虛胖型患者不可服用。

阮膺旭表示，針灸減重是針對個人體質進行調理，針刺效果的發生一般認為由神經系統、血液中的神經傳導物質、內分泌等傳導介質來達成目的，建議BMI大於27，或女性腰圍大於80，男性腰圍大於90等中廣型身材為主要治療對象。

藉由針灸除了可調理脾胃、促進經絡循環，局部治療也可達到局部瘦身效果，包括手臂、大腿、腰圍等。

目前巿面上琳琅滿目的減肥產品，往往講求療效快速，其中常見多含有番瀉葉的成份，使用後不僅容易造成腹瀉，導致電解質不平衡，嚴重時還會有抽筋現象。建議減重最好採用循序漸進的方式進行，並依醫師診斷後的體質作為治療，才能瘦得健康又自然。

想要順利減肥成功，別太刻意只吃低卡食物！據外電報導，一項調查發現，在進行節食計畫時，不要背離自己喜歡吃的食物，例如巧克力，有86%的減肥者能順利減重成功，向肥胖說掰掰。

別為減肥喪失一切！

還在為減肥苦惱嗎？原來很多刻意節食的方法，可能並不是那麼適合每個人！據英國《每日郵報》報導，營養學家珍娜‧艾拉特（Janet Aylott）在進行一項線上調查時發現，減肥時伴隨喜愛的食物，有高達86%的減重者能夠成功。

調查詢問英國2100位曾經進行減肥的男女性，其中減重成功者最常吃什麼樣的食物，結果有91%的受訪者回答：「巧克力」。不過，多數人強調只吃適量，並非卯起來大吃特吃。

珍娜‧艾拉特表示，已有大量的研究證明，減肥時一味地強迫自己進食低卡食物或減肥食品特別容易失敗，關鍵就在減肥者心理壓力過大，為了瘦身繃得太緊，反而導致反效果。

珍娜‧艾拉特進一步提到，採取更寬鬆的心態面對減重，把減肥的觀念融入生活中，認清何時可放縱一下，何時該節制、多運動，比餐餐斤斤計較卡路里要健康得多！

報導中也指出，先前有研究證明，節食者若完全杜絕零食，如巧克力、飲料或餅乾，更會不小心攝取更多的熱量，出於的正是減肥者的「補償心態」。且亦有調查發現，65%放棄零食與大餐的人，往往只減掉了氣球一般的重量。

正確的健康減重須從基本的控制飲食、減少熱量攝取做起，中醫診所院長林朝慶表示，男性一天需要2300-2500大卡的熱量；而女生需要2000-2300大卡熱量，若是想要瘦身的民眾，建議早午餐的熱量應控制在500至600大卡，晚餐則在500大卡以下。坊間常聽到的「高蛋白減肥法」也就是大口吃肉不吃澱粉，但是攝取過多的蛋白質，身體仍需排除體外，反而增加肝臟及腎臟的負擔；而「優酪乳減肥法」為單一食物減肥法，所減下來的體重，都不是身體的脂肪，而是水分與肌肉組織，且容易會因飲食不均衡而造成營養失調。

想要健康減重，需靠安全的瘦身方式，近來流行的「安全穴位埋線」是一項可選擇的瘦身方式，林朝慶醫師表示，「安全穴位埋線」原理是通過刺激人體穴位，促進經氣運行，使人體處於「靜態有氧運動」的狀態，提高人體的新陳代謝功能；同時作用於人的胃體和人腦外側的飽覺中樞，使食慾減少，從而解決攝取過多或吸收過量的問題。

一般來說，「安全穴位埋線」初期會覺得痠、脹、麻，若是體質比較虛弱的人，疲倦、痠痛感可能會持續一星期，這些是正常的現象。除了穴位埋線外，若搭配特殊調配的中醫藥物，更可控制食慾，達到塑身及瘦身效果。臨床上，常有許多減重者反應吃西藥減重有諸多副作用；對此，林朝慶醫師表示，中醫與西醫不同在於問診時會望、聞、問，仔細評估病人狀況，且埋線的穴道及中藥配方會隨個人的體質而有所調整，因此能大幅降低不適的症狀，提升病患滿意度。

林朝慶醫師提醒，切勿相信網路上的瘦身偏方，成功減重的基礎建立在飲食控制及適度運動，若加以「安全穴位埋線」輔助，能更快速達到預期的減重效果。

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名模貝兒 32E好胸擔綱Audrey春夏主秀4月11日(三)下午2:00，台灣內衣領導品牌Audrey舉辦「2012弧蝶春夏新品發表會」，由伊林今年力捧的嫩模貝兒(吳孟璇)擔綱主秀，率領伊林旗下模特兒群揭開Audrey春夏新品發表會的序幕。這次Audey舉辦新品秀，來自馬來西亞的貝兒憑著自然不做作的表現，加上令人驚艷的32E完美胸型，搶在伊林眾多學姐之前獲得Audrey欽點，擔綱2012春夏發表會的主秀機會。Audrey發表會當天，貝兒穿上2012弧蝶系列主打的灰色集中款內衣，以蝴蝶皇后般的華麗造型搭配一席水鑽製成的粉嫩長擺罩衫走秀、氣勢非凡。擁有32E好身材的貝兒因為天生麗質，從20歲起靠著練瑜珈保持修長體態。這次穿上Audrey2012弧蝶創新的雙V蝶翼版型，讓貝兒胸型上挺之外，也讓腰線更加突顯，創造出如拍照般的視覺顯瘦效果，就連貝兒自己也驚呼：「穿上Audrey弧蝶，不修片也有好身材！」來自大馬的貝兒對愛情也相當有自己的想法，當天貝兒以Audrey新娘造型謝幕，表情甜蜜，被問起喜歡的男性類型，貝兒說:「我喜歡單眼皮、事業心強、頭腦聰明的男生，像是趙又廷的男生類型。」對於最近傳出與陳慧琳弟弟陳司翰的誹聞則表示：「只是剛認識的好朋友而以。」
 
2012年春夏，Audrey將內衣設計延伸至修飾身形的版型研發，並加入科技環保素材，在內衣本身機能之外，開發出輕盈、修飾身型的設計，讓女性朋友擁有更舒適、美型的穿著體驗。發表會中也首度發表台灣奧黛莉公司旗下「頂級精品內衣品牌Going」春夏系列新品。Audrey本季訴求「給你顯瘦身形、逆轉視覺年齡」，讓機能內衣不再受限於胸型的調整，進而修飾改善女性身形，讓更多女性享受輕盈、自信。

伊林嫩模貝兒 惹火32E驚艷全場
隨著上一波名模紛紛轉戰戲劇圈，為了彌補模特兒界逐漸出現的斷層現象，不少嫩模趁此時即起直追希望創造自己的一片天。年紀輕輕的貝兒來頭不小，20歲就曾獲得「馬來西亞環球小姐」冠軍，在大馬早已成為家喻戶曉的年輕名模，過去還曾投身軍旅，當過三個月報效國家的女大兵，不怕吃苦的她支身來台發展從不喊苦，立刻成為伊林旗下重點培養的新秀。這是貝兒在台灣第一次扛起內衣主秀重任，開場時花飛蝶舞的光影投射在身上，讓貝兒如春神般緩慢出場，嘉賓紛紛驚呼Audrey內衣營造出的逆齡效果。結束後貝兒坦言：「上場時相當緊張，但希望能趕上伊林學姊們的腳步，而且Audrey2012弧蝶不但讓我胸型集中、身形也更顯瘦，緊張的情緒都拋在腦後，心裡只想成為今天最美的蝴蝶。」

Audrey獨家顯瘦版型 讓身形逆轉年輕
  Audrey本季主打的廣告新品「2012弧蝶系列」舒適性和機能性並重，穿上即可擁有挺胸、顯瘦的視覺效果，讓女人身形蛻變年輕，由內而外綻放性感。「2012弧蝶系列」加入時尚豹紋蕾絲、親膚環保的QB-tex素材及Lycra Beauty塑身美型布料等，讓東方女性完美呈現優雅自信。創新設計「三段式魔力側推片」結合「雙V蝶翼版型」讓胸型集中貼合罩杯，同時包覆修飾胸下至腰部曲線，逆轉視覺年齡，形塑年輕體態。「2012弧蝶系列」共推出七種春天色彩，三款逆齡版型，內衣售價$1280~1480、內褲$480。

內衣龍頭台灣奧黛莉2012年搶攻百貨市場
  自1957年起深耕台灣內衣業超過五十年的台灣奧黛莉，在台灣橫跨百貨、街面、量販及網路商店等多元通路，2012年決定以穩健的通路經營為後盾，大舉重返百貨，搶拼內衣品牌龍頭寶座。至2012第一季為止，台灣奧黛莉旗下熟女內衣品牌Audrey已快速進駐各大重要百貨櫃點，台灣奧黛莉表示：「今年Audrey將經營重心放在拓展百貨通路上，目前全台Audrey共有14家百貨櫃點，2012目標預計再拓展10個百貨櫃點。」

免費客服專線：0800-828588、Audrey官方網站：www.audrey.com.tw

以上訊息由奧黛莉提供

名模貝兒 32E好胸擔綱Audrey春夏主秀4月11日(三)下午2:00，台灣內衣領導品牌Audrey舉辦「2012弧蝶春夏新品發表會」，由伊林今年力捧的嫩模貝兒(吳孟璇)擔綱主秀，率領伊林旗下模特兒群揭開Audrey春夏新品發表會的序幕。這次Audey舉辦新品秀，來自馬來西亞的貝兒憑著自然不做作的表現，加上令人驚艷的32E完美胸型，搶在伊林眾多學姐之前獲得Audrey欽點，擔綱2012春夏發表會的主秀機會。Audrey發表會當天，貝兒穿上2012弧蝶系列主打的灰色集中款內衣，以蝴蝶皇后般的華麗造型搭配一席水鑽製成的粉嫩長擺罩衫走秀、氣勢非凡。擁有32E好身材的貝兒因為天生麗質，從20歲起靠著練瑜珈保持修長體態。這次穿上Audrey2012弧蝶創新的雙V蝶翼版型，讓貝兒胸型上挺之外，也讓腰線更加突顯，創造出如拍照般的視覺顯瘦效果，就連貝兒自己也驚呼：「穿上Audrey弧蝶，不修片也有好身材！」來自大馬的貝兒對愛情也相當有自己的想法，當天貝兒以Audrey新娘造型謝幕，表情甜蜜，被問起喜歡的男性類型，貝兒說:「我喜歡單眼皮、事業心強、頭腦聰明的男生，像是趙又廷的男生類型。」對於最近傳出與陳慧琳弟弟陳司翰的誹聞則表示：「只是剛認識的好朋友而以。」
 
2012年春夏，Audrey將內衣設計延伸至修飾身形的版型研發，並加入科技環保素材，在內衣本身機能之外，開發出輕盈、修飾身型的設計，讓女性朋友擁有更舒適、美型的穿著體驗。發表會中也首度發表台灣奧黛莉公司旗下「頂級精品內衣品牌Going」春夏系列新品。Audrey本季訴求「給你顯瘦身形、逆轉視覺年齡」，讓機能內衣不再受限於胸型的調整，進而修飾改善女性身形，讓更多女性享受輕盈、自信。

伊林嫩模貝兒 惹火32E驚艷全場
隨著上一波名模紛紛轉戰戲劇圈，為了彌補模特兒界逐漸出現的斷層現象，不少嫩模趁此時即起直追希望創造自己的一片天。年紀輕輕的貝兒來頭不小，20歲就曾獲得「馬來西亞環球小姐」冠軍，在大馬早已成為家喻戶曉的年輕名模，過去還曾投身軍旅，當過三個月報效國家的女大兵，不怕吃苦的她支身來台發展從不喊苦，立刻成為伊林旗下重點培養的新秀。這是貝兒在台灣第一次扛起內衣主秀重任，開場時花飛蝶舞的光影投射在身上，讓貝兒如春神般緩慢出場，嘉賓紛紛驚呼Audrey內衣營造出的逆齡效果。結束後貝兒坦言：「上場時相當緊張，但希望能趕上伊林學姊們的腳步，而且Audrey2012弧蝶不但讓我胸型集中、身形也更顯瘦，緊張的情緒都拋在腦後，心裡只想成為今天最美的蝴蝶。」

Audrey獨家顯瘦版型 讓身形逆轉年輕
  Audrey本季主打的廣告新品「2012弧蝶系列」舒適性和機能性並重，穿上即可擁有挺胸、顯瘦的視覺效果，讓女人身形蛻變年輕，由內而外綻放性感。「2012弧蝶系列」加入時尚豹紋蕾絲、親膚環保的QB-tex素材及Lycra Beauty塑身美型布料等，讓東方女性完美呈現優雅自信。創新設計「三段式魔力側推片」結合「雙V蝶翼版型」讓胸型集中貼合罩杯，同時包覆修飾胸下至腰部曲線，逆轉視覺年齡，形塑年輕體態。「2012弧蝶系列」共推出七種春天色彩，三款逆齡版型，內衣售價$1280~1480、內褲$480。

內衣龍頭台灣奧黛莉2012年搶攻百貨市場
  自1957年起深耕台灣內衣業超過五十年的台灣奧黛莉，在台灣橫跨百貨、街面、量販及網路商店等多元通路，2012年決定以穩健的通路經營為後盾，大舉重返百貨，搶拼內衣品牌龍頭寶座。至2012第一季為止，台灣奧黛莉旗下熟女內衣品牌Audrey已快速進駐各大重要百貨櫃點，台灣奧黛莉表示：「今年Audrey將經營重心放在拓展百貨通路上，目前全台Audrey共有14家百貨櫃點，2012目標預計再拓展10個百貨櫃點。」

免費客服專線：0800-828588、Audrey官方網站：www.audrey.com.tw

以上訊息由奧黛莉提供